Los miembros de la Comunidad Tadeísta son muy importantes para nosotros. Por eso la Oficina de Bienestar, Seguridad y Salud Laboral y la Arl Bolívar los invita a conocer y practicar los SECRETOS SALUDABLES que a partir de hoy se publicarán en los medios institucionales.

PRIMER SECRETO SALUDABLE: La importancia del desayuno

El desayuno es la comida más importante del día. Aporta las 2/3 partes de las necesidades de energía y nutrientes que necesita una persona, para mantener la actividad física, la actividad cerebral y las respuestas hormonales.
Si se ingiere poco alimento, la acidez del estómago produce dolor o sensación de malestar, puede desencadenar una inflamación del estómago o gastritis (por acción del ácido que erosiona e inflama la mucosa gástrica). Así mismo, se pueden complicar ciertos cuadros como la hipertensión arterial (presión arterial alta) o la hipoglicemia (azúcar bajo en sangre).
Ayunar puede generar episodios fuertes de hambre que inciten a comer mucho o ingerir alimentos de poca calidad, antes o durante el almuerzo o la comida.
Iniciar un plan de reducción de peso que incluya el ayuno o un desayuno muy ligero, hace que estos planes sean más difíciles de llevar a cabo y genera problemas de salud.

Un desayuno saludable debe contener:
• Un alimento que aporte proteínas
• Un lácteo
• Frutas 
• Cereal

COMER BIEN ES SENTIRSE BIEN!