La salud mental es algo que a todos nos preocupa, al mismo tiempo no todos la vivimos de
la misma manera. Hay personas que la viven con ansiedad, depresión, trastornos
alimenticios, etc. que cambian su estilo de vida. Para esto, haz una pausa y pregúntate ¿me
siento mentalmente saludable?
Las emociones son un gran índice para saber e identificar si las personas a nuestro
alrededor están bien o no, incluso nosotros mismos, qué es la parte más difícil. Cuando
nosotros observamos las acciones de quienes están 24/7 en nuestro entorno es algo fácil
descifrar que está actuando fuera de lo común, en esos momentos uno como persona
cercan@ busca ayudar de múltiples formas para hacerlo sentir mejor y menos alterado. La
parte difícil es saber si personalmente a uno le está pasando algo similar porque no se sabe
que hacer, a quien acudir o incluso, en muchos casos, cuestionarse si eso será permanente
desde el momento que se identifica en adelante.
Otra de las partes que genera una dificultad para saber llevar estas situaciones es que las
personas, incluso uno mismo, busca guardar esas emociones para que nadie más se entere
por miedo a las reacciones y/o comentarios que puedan surgir, ya que puede ser un tema
no común o cómodo de conversar en el círculo social o en el círculo familiar .
Uno de los momentos que generó la normalización del tema fue el confinamiento que se
vivió en el año 2020 por la pandemia del virus COVID-19, donde muchas personas hoy en
día admiten haber desarrollado alguna forma algún indicador sobre la inestabilidad dentro
de la salud mental, que, incluso pueden seguir experimentando.
Para saber cómo sobrellevar de la mejor manera algún indicador que no te deja mantener
una salud mental estable o equilibrada primero acude a la persona que más le tengas
confianza para comentarte tu situación, pero no lo dejes ahí, ve donde un profesional para
que te ayude de manera más clara y concreta a mejorar esa situación y tercero sigue las
tareas o recomendaciones que te dan para mejorar tu salud mental y sentirte feliz y agusto
contigo mismo .
Si quieres conocer más sobre este tema, como lugares a los que puedes acudir si sientes
que necesitas ayuda, y películas relacionadas con la salud mental, sintoniza Gen Z en
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