Stretching es un término inglés que significa literalmente “estirarse”. Existe una gran variedad de movimiento para alargar y estirar ciertos grupos de músculos. Las bases de stretching las encontramos en diferentes actividades físicas como el yoga, ejercicios en danza o ciertos tipos de gimnasia suave que permiten disolver las tensiones de la columna vertebral, del cuello, de los músculos doloridos, o de las tensiones musculares. También permiten recuperar el equilibrio corporal, emocional y adoptar una postura correcta, lo cual es fundamental en la formación de los cuerpos en expresiones escénicas como danza y teatro, donde el cuerpo es el elemento de comunicación por excelencia.
Adquirir una buena rutina de estiramientos te ayuda fundamentalmente a:
Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo.
Aumentar y mejorar el rango de movimiento.
Prevenir lesiones musculares y distensiones de las articulaciones.
Reducir el riesgo de problemas de espalda.
Preparar adecuadamente el cuerpo para las siguientes sesiones de ejercicios.
Acelerar y mejorar la circulación sanguínea.
Reducir la tensión acumulada, regulando el estrés general.
