Sabemos que ya han pasado casi dos años desde la llegada de la pandemia. Por supuesto que no ha sido fácil, todos hemos tenido que cambiar algunos hábitos de vida, posponer viajes y evitar realizar nuestras actividades preferidas, pero no es momento de descuidar ninguna de las medidas de bioseguridad.
Recuerda que el coronavirus no hace distinciones de edad o género, lugar de vivienda, situación económica o social, por eso, debemos seguirnos cuidando.
Desde el área de salud, te queremos compartir algunas recomendaciones para tu autocuidado. Esperamos que las pongas en práctica en esta época de pandemia, te cuides y cuides a los tuyos:
- USA MASCARILLA.
Antes de colocártela, debes lavarte las manos. No tocarla mientras la llevas puesta. - LAVADO DE MANOS.
Con agua y jabón, por 30 segundos y de manera frecuente. - DISTANCIAMIENTO FÍSICO.
Respeta la distancia de mínimo un metro con la persona más próxima. - PROCURA UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA Y SUFICIENTE TENIENDO EN CUENTA UNA ADECUADA HIDRATACIÓN.
- CUIDA LA CALIDAD DE TU SUEÑO, ES FUNDAMENTAL PARA EL BUEN FUNCIONAMIENTO DE TU SISTEMA INMUNOLÓGICO (DEFENSAS).
- PRACTICA ACTIVIDAD FÍSICA POR 30 MINUTOS AL DÍA.
- EVITA CONSUMIR LICOR, CIGARRILLO Y SUSTANCIAS QUE AFECTEN TU CUERPO (PSICOACTIVAS).
- DESCANSA LO SUFICIENTE. ELIGE MOMENTOS SOLO PARA TÍ.
- RÍE, COMPARTE Y COMUNÍCATE DE FORMA ASERTIVA CON LAS PERSONAS QUE TE RODEAN.
- TOMA ACCIONES DE PREVENCIÓN EN TU VIDA EMOCIONAL, AFECTIVA Y SEXUAL.
- VISITA AL MÉDICO PERIÓDICAMENTE.
